Communication authentique et bienveillante
selon les principes de la Communication Non Violente
Une approche créée par Marshall Rosenberg
Une autre façon de prendre soin de soi, de l'autre et de la relation.
Dans nos interactions nous nous trouvons parfois confrontés à des incompréhensions, des malentendus. Des tensions, des disputes surgissent ou des silences s’installent dans la relation.
L’intention est de prendre soin de soi, de l’autre, de la relation, grâce à une approche simple et puissante en 4 étapes.
Et si la CNV nous permettait d'abord de nous comprendre ?
Pour cela, Marshall Rosenberg nous offre de porter notre attention à nos émotions, ce qui nous permet de clarifier nos besoins afin de mettre en oeuvre des démarches concrètes.
Elle nous invite à quatre mouvements...
SE RELIER A SOI
Se relier à ce qui est vivant en nous-mêmes, en nous aidant à mettre en mots ce que nous vivons intérieurement, pour clarifier notre monde intérieur et nous accueillir pleinement, avec tendresse, même lorsque nous nous jugeons.
Comment reconnaître la nature de ce qui nous habite sans se mentir, sans accuser l’autre, sans jugement, ni bien, ni mal ?
Et saisir l’opportunité de transformation et de croissance, apparemment cachée, de ces défis du quotidien.
ECOUTER l’AUTRE AVEC EMPATHIE
Accueillir l'autre, développer une écoute attentive et empathique : avec cette même intention, cette même approche je peux écouter vraiment l’autre, ce qui l’anime lorsqu’il est submergé par ses émotions et rétablir un dialogue harmonieux.
C’est à la fois bon pour lui et pour moi car ainsi nous pouvons nous sentir proche et goûter le bonheur d’être en lien.
S’EXPRIMER AVEC AUTHENTICITE
Cette clarté va nous permettre d’exprimer ce qui nous occupe, d’oser dire ce qui est bon pour soi et ce qui ne l’est pas, éventuellement notre vulnérabilité, tout en sachant dire non, poser des limites.
VIVRE LA COOPÉRATION
Dialoguer et coopérer : construire des relations basées sur la confiance et le respect mutuel pour permettre à chacun de prendre sa place, de s'exprimer sincèrement et de manière responsable.
Pour que les échanges soient une source d'évolution personnelle et collective, pour que cohésion et liberté individuelle deviennent notre force et profitent à notre épanouissement au quotidien.
Un parcours en trois étapes
Cette approche simple et accessible offre d’être à l’écoute de soi et des autres et de s’exprimer en conscience.
Elle se révèle être une voie puissante pour trouver sa liberté et son pouvoir personnel.
3 modules pour cheminer vers une communication plus consciente
Profitez d'un temps pour vous, d'un temps de partage et de jeux grâce à cette approche qui permet de trouver les clés de ses ressources intérieures.